디퓨저 없이 에센셜 오일을 흡입할 수 있는 또다른 방법은 뜨거운 수증기를 이용하는 것입니다.
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1.
세면대나 큰 보울에 뜨거운 물을 준비합니다. 100도까지 끓일 필요는 없습니다. 수증기가 증발되는 정도이면서 내가 얼굴을 가까이 갖다대었을 때 불편하지 않을 정도의 온도이면 됩니다.
2.
에센셜 오일을 1~2방울 떨어트립니다.
3.
얼굴을 물표면 가까이에 갖다대고 코로 심호흡합니다. 그러면 뜨거운 물에서 증발하는 수증기와 함께 에센셜오일도 휘발되어 향을 느낄 수 있습니다.
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증기가 멀리 날아가버리지 않도록 머리 위로 수건을 텐트처럼 두르는 것이 좋습니다.
•
눈에 자극이 될 수도 있으므로 눈을 감고 흡입합니다.
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뜨거운 물에 화상을 입지 않도록 주의합니다.
어떨 때 스팀 흡입하는 건가요? 이것은 주로 호흡계에 문제가 있을 때 증상 완화를 위해 쓰는 방법입니다. 코막힘 기침 가래 등의 증상이 있을 때 수증기를 들이 마시면 비강과 기도를 촉촉하고 부드럽게 해주며 콧물이나 가래의 점도를 낮추는 효과가 있습니다. 여기에 에센셜 오일의 항염, 항균 작용까지 더할 수 있는 것이지요.